Mindfulnes er den gode pause, hvor du kan lade op og finde ny energi. Det er også stedet, hvor vi er nysgerrige på, at lære os selv bedre at kende. Sammen skaber vi en hyggelig og tryg stemning, hvor vi kan være fortrolige med hinanden. Vi mediterer og skruer ned for det indre tankemylder og larm. Vi snakker og bliver klogere på os selv.
Du bliver introduceret til grundprincipperne i mindfulness og meditation og enkle modeller som “tankekompasset” og den “kognitive diamant”. Vi udforsker sammenhængen mellem vores tanker, følelser, handlinger og kropsfornemmelser. Vi snakker om forskellige begreber som selvtillid, selvværd og selvfølelse. Vi taler om grundfølelser og naturlige kompetencer, bevidsthed, sanser, åndedræt og nysgerrighed.
Hvis holdet har lyst kan vi “invitere monsteret til te”. Vi kan også udforske vores natlige drømme gennem tegning og øvelser.
